Сгибания рук с гантелями хватом "молоток" HD

Сгибания рук с гантелями хватом "молоток"- упражнение для развития силы, массы и объема рук. При его выполнении прорабатываются не только бицепсы и предплечья, но и залегающий под бицепсом брахиалис (плечевую мышцу) Выполняется Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены. Гантели в руках. Ладони обращены друг к другу Сгибаем руки в локтевых суставах, доводя гантели до средней части груди Упражнение оказывает воздействие на бицепсы (преимущественно внешний пучек), плечелучевую мышцу, брахиалис Может выполнятся стоя или сидя, сгибать руки можно попеременно или вместе. Vk: https://vk.com/virtual_fitness Instagram: https://instagram.com/virtual_fitness