Как Накачать Трицепс в Домашних Условиях.

В моем видео мы поговорим о том, как правильно накачать трицепс. Хотя и работа с трицепсом требует зачастую специализированного оборудования, все же возможно заниматься этим и в домашних условиях. Трицепс придает руке спортивный вид, подчёркивая силу, и просто выглядит превосходно. В свой суперсет на трицепс я включил 2 упражнения: 1. Обратные отжимания от двух опор. Это отличное базовое упражнение, которое задействует все пучки трицепса и обеспечивает максимальный набор массы и мышечной силы. Трицепс растет в толщину, приобретает внушительный вид, отлично смотрится – такого трудно добиться работой на блоке, и даже французский жим здесь менее эффективен. 2. Поднятие штанги стоя на трицепс. В этом упражнении упор делается на разгибание рук с использованием относительно небольших весов, что и определяет основные его эффекты, которыми являются придание формы нижним отделам трицепса, а затем уже увеличение его размеров. Здесь интенсивнее всего работают латеральные и срединные пучки, что и определяет цель применения упражнения – прорисовка мышечных волокон, их детализация и максимальное разделение. Друзья, по составлению персональной программы тренировок вы можете обратиться ко мне, написав в Вконтакт. Просто перейдите по этой ссылке https://vk.com/id395324995 ССЫЛКА НА ИНСТАГРАММ https://www.instagram.com/bozya345/ ПЛЕЙЛИСТЫ: КУЛИНАРИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PL1QL622HSE-gqlvpNJMn0QMPVmHubxMZH СПОРТ https://www.youtube.com/playlist?list=PL1QL622HSE-iriCJK5FkE73GSm4TkgmGX ТВОРЧЕСТВО https://www.youtube.com/playlist?list=PL1QL622HSE-jDo8RUGay2XmEHNFxzT6XU КАВЕРА https://www.youtube.com/playlist?list=PL1QL622HSE-i-f8qNTYxyaD-p-hzF7VVV ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PL1QL622HSE-gQvFVQMP61HNVL6OtYaZhw