Болят суставы? Как им помочь: Часть вторая HD

Как заниматься фитнесом и просто вести активную жизнь, если у вас есть артрит, полиартрит, артроз суставов (остеоартроз). Не забудьте поставить LIKE и дать ссылку на это видео своим друзьям и родителям - это очень сильно повлияет на мои планы записи новых видео. Это вторая часть. Будет третья с более практическими советами. Цель первой и второй части - больше мотивационные. Если вы точно будете понимать, что происходит при артрите с суставами, вы будете понимать что нужно делать и как. ============================= Первая часть: https://youtu.be/FWK0ctBOABQ Вторая часть: https://youtu.be/XlsnH4O0uBM Третья часть: https://youtu.be/QZOkSxjII2k Четвертая часть: https://youtu.be/JWASdfSuC08 Пятая часть: https://youtu.be/QQKEyMHywb8 ============================= Краткий итог: движение - жизнь. При артрите нужно двигаться, всегда надо делать суставную гимнастику и ходить. Если суставы не двигаются, они не обновляются, не восстанавливаются. Именно поэтому утром суставы особенно скованы и движение затруднено. Кардио упражнения и силовые тренировки - это НЕ движение (прогулки) и не суставная гимнастика. Эту часть можно отменять на время острых воспалений в суставах. Ссылки из предыдущего видео: Суставную гимнастику при артрите нужно делать минимум два раза в день: когда встаете с кровати и когда собираетесь ложиться спать. Обязательно делать суставную гимнастику в качестве разминки перед упражнениями. Суставная гимнастика - это НЕ УПРАЖНЕНИЯ. Все видео на английском языке, НО достаточно просто смотреть, что там делают и повторять, я просмотрела их все внимательно, ничего секретного там не говорят :) по крайней мере, не говорят того, чего потом не показывают. Суставная гимнастика на всё тело: https://youtu.be/UGftcCbuyc4 Суставная гимнастика для кистей и рук: https://youtu.be/sbfYgJlyT70 Суставная гимнастика для пожилых людей, которым тяжело вставать: https://youtu.be/u1_20k5lnas её же можно делать и не пожилым в период воспалений и боли в суставах - 1-2 раза в день, осторожно и медленно, не превозмогая боль. Суставная гимнастика для шеи и верхнего плечевого пояса: https://youtu.be/mrxogJouuJM В период воспалительных процессов в суставах, лучше отложить любые тренировки, но надо продолжать двигаться! И обязательно продолжать делать суставную гимнастику, минимум 2 раза в день, можно после горячего душа или ванны, сауны. Видео про английский: https://youtu.be/ujN2apN7LQ8 Долго сидеть опасно? https://youtu.be/nT0Bu4RNv8g Развей свои умственные способности! https://youtu.be/TlnfXNhfDMs Внимание КОНКУРС в описании к видео!