Интервальный тренинг HD

Интервальный тренинг на сегодняшний день входит в список наиболее эффективных тренировок направленных на жиросжигание с помощью чередования интервалов аэробной и анаэробной нагрузки.Интенсивность тренировки повышается ,если в анаэробном интервале используется оборудование с наибольшим весом. Свою тренировку я выстраиваю следующим образом: В аэробной части использую интервал 5-7 минут в танцевальной аэробике,что позволяет повысить чсс,развить танцевальные навыки и просто получить удовольствие от движения под энергичную зажигательную музыку.Силовая часть проходить с дополнительным оборудованием:гантели,бодибары,амортизаторы,а так используется собственный вес в некоторых упражнениях.