Круговые тренировки super8 - Фитнес клуб Grant Fitness в Минске HD

Представляем SUPER 8 Метаболический тренинг! Круговая тренировка в новом формате! Клуб Grant Fitness "NEMIGA" ул. Димитрова 5 http://grant-fitness.by/ Максимум усилий, максимум нагрузки, максимум задач. В одной тренировке объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг. Это просто БЕЗУМНО интересно! Метаболическая силовая тренировка — позволяет довести процесс сжигания жировых отложений до максимума. Чтобы добиться оптимального результата в SUPER8, соблюдается ряд условий: Тренировочные циклы включают в себя комплексные упражнения, в ходе которых одновременно прорабатывается несколько мышц. Во время тренировки чередуются упражнения для нижней и верхней частей тела. Это заставит сердце трудиться с большей нагрузкой, чтобы перераспределять кровь по организму, и в то же время даст возможность одним группам мышц восстанавливаться, пока работают другие. В тренировочные программы включаются упражнения для мышц всего тела, которые существенно повышают частоту сердечных сокращений. При выполнении упражнений поддерживается высокий темп движений, в которых мышечные волокна работают концентрически (укорачиваются в ходе сокращений), но замедляйте движения и полностью контролируйте их в эксцентрической фазе (в которой мышечные волокна удлиняются под нагрузкой). Обе эти фазы ускоряют метаболические процессы. Делаются короткие перерывы на отдых между подходами и при переходе от одного упражнения к другому.