ТЕЗ АРЫКТОО! МАЙЛАРДАН арылуу/ упражнения на жиросжигание/ Fat burning exercises! HD

Саламатсыздарбы урматтуу коруучулор! Каналыма киргенинизден кубанычтамын. Мен 5 жылдан бери спорт менен машыгам жана туура тамактанам. 2 жылдан бери фитнес тренер болуп иштеймин. 5 жылдын ичинде эмнени уйрондум, ошол нерсе менен болушкум келет. Ашыкча салмактагы же туура эмес тамактанууга башланыштуу проблемасы бар аялдарга жардам беруу максатында Ютуб канал ачтым. Канал жаш болгондуктан колдоонуздарды суранам. Каналга жазылыныздар, лайк басыныздар жана жакындарыныз менен болушунуз. Ал эми бул роликте тез арыктоо учун аябай эффективный конугуулорду жасаймын. Мен менен чогу жасаныздар. Жумасына 2-3 жолу жасаныз. Ар бир кругту 5-6жолудан кайталасаныз болот. Видео пайдалуу болот деген умуттомун. Сиздер учун аракет кылам❤ Менин Инстаграм баракчам - https://www.instagram.com/p/BvatgrNAY_c/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=6n29z3je8wl2 Табата таймер - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplevision.workout.tabata Менин каналыма жана башка видеолорума ссылка. БАСЫҢЫЗ https://www.youtube.com/channel/UCj8oR3dlRlPLPMExn4yJPLw