СЕМЕНА ЧИА. Состав, полезные свойства и противопоказания, как употреблять

0:08 Что такое чиа 0:17 Как выглядят семена 0:30 Происхождение. История 1:26 Состав и ценность семян чиа 2:20 Польза семян для здоровья 2:27 Польза для пищеварительной системы 2:56 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Польза для регулирования массы тела 3:19 Семена для #здоровья сердца и сосудов и 3:43 Польза для зубов и опорно-двигательного аппарата 3:58 Польза для нервной системы человека 4:11 Польза употребления чиа при диабете 2 типа 4:32 Чиа помогает при воспалениях и работает против окисления в огранизме 4:51 Семена чиа для подъема тонуса 5:оо Польза для кожи 5:05 Антиоксиданты в семенах 5:21 Польза для мужчин 5:42 #Польза для женщин на диете 6:17 Противопоказания к употреблению семян 6:47 С какими болезнями и особенностями пищеварения нельзя #чиа 7:14 Аллергия на семена 7:29 С какими лекарствами нельзя совмещать 7:43 Чиа при низком давлении 7:52 Чиа при плохой свертываемости крови 8:00 Чиа при наличии опухолей 8:08 Можно ли употреблять беременным и кормящим 8:21 Ежедневная порция 8:34 Как правильно употреблять семена в пищу 8:58 Простой рецепт употребления Состав зерен поистине уникальный, поэтому их используют во многих сферах жизни человека. Очевидна и польза употребления семян чиа для предотвращения и лечения разных заболеваний. Исследования показали, что при регулярном потреблении семян чиа улучшается работа пищеварительной системы. Содержащаяся в семенах чиа клетчатка нормализует моторику кишечника и переработку продуктов питания, а также питает полезные бактерии в кишечнике, а это крайне важно для здоровья кишечной флоры. Благодаря содержащимся в семенах чиа жирным кислотам, поддерживается и улучшается работа сердечно-сосудистой сиcтемы, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний - инфарктов и инсультов. Благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора укрепляются зубы и весь опорно-двигательный аппарат. По результатам исследований, у пациентов с диабетом II типа при употреблении семян чиа улучшаются показатели триглицеридов и «хорошего» холестерина, происходит уменьшение скачков глюкозы после приема пищи. Потребление семян чиа: - уменьшает хронические воспаления за счёт наличия в продукте омега-3. Фитохимические вещества в семенах чиа также защищают ДНК от окисления, которое является одной из главных причин развития онкозаболеваний; - семена чиа придают организму прилив сил, повышает иммунитет, поднимает настроение, нормализует сон; - ускоряет заживление ран, улучшается состояние кожи. - помогает организму бороться со свободными радикалами, повреждающими клеточные молекулы, способствующие раннему старению и приобретению заболеваний, например, рака, за счет высокого содержания в семенах чиа антиоксидантов. Однако наряду с полезными свойствами семена чиа обладают и рядом противопоказаний к их употреблению. Чрезмерное потребление клетчатки может вызвать такие проблемы, как боль в животе, запор, диарея, вздутие живота и газы. Кроме того, людям с воспалительными заболеваниями кишечника, такими как гастрит, язвенный колит или болезн