Ночная овсянка в банке. Как приготовить ленивую овсянку. HD

Всем привет друзья, делюсь рецептом приготовления быстрого завтрака «Ночная овсянка в банке» Сытная каша, которая отлично насыщает и дарит энергию на весь день. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✔️Моя почта для сотрудничества: vera.flester@gmail.com Подписывайтесь на мой канал ➭ https://www.youtube.com/channel/UCjo2... Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. _ Чтобы обеспечить себе вкусный и полезный завтрак, достаточно с вечера приготовить ленивую овсянку, а утром только добавить подсластитель и любимые добавки. Для приготовления нам потребуются следующие ингредиенты: Овсяные хлопья ………………………. 30 гр. Йогурт ……………………………………. 150 мл. Семена подсолнечника ………… 1 ст. л. Банан ……………….…..………..….. по вкусу Фрукты ………………………………… по вкусу Ягоды ………………...………………… по вкусу Мед ……………………………………… по вкусу 1. Я использую обычную овсянку быстрого приготовления, ту которую нужно варить 5 минут. 2. Для молочной части овсянки берется смесь молока и греческого йогурта без наполнителей и ароматизаторов. Еще можно приготовить на кефире, ряженке, безлактозном молоке, тут все дело вкуса, я обычно готовлю на основе обычного йогурта без добавок. 3. Смешиваем в банке 30 гр. овсянки, 150 мл. йогурт или смесь молока с йогуртом. Если Вам этой порции кажется мало, можете смело удвоить. Чтобы обогатить овсянку омега жирными кислотами, добавляем столовую ложку слегка обжаренных семян подсолнуха. Семечки можно заменить семенами льна или семян чиа. 4. Хорошенько перемешиваем или встряхиваем банку, закрыв герметично крышкой. 5. И все, отправляем на ночь в холодильник. 6. Утром, добавляем любимые любые фрукты, ягоды, соусы, джемы и наслаждаемся вкусом В сезон можно использовать свежие ягоды, а осенью и зимой – замороженные. В качестве подсластителя можно взять различные сиропы, мед, фруктозу, ну а я добавляю натуральный домашний мед. Холодность" овсянки — вовсе не обязательный элемент этого блюда. Захотелось — разогреваем в микроволновке банку, одну-две минуты без крышки. Температуру регулируем по вкусу. Надеюсь рецепт Вам понравился, если так ставьте лайк, буду ждать Ваши отзывы в комментариях как Вам такой салатик. Приятного аппетита. ............................................................................................................................... ССЫЛКА НА ПЛЕЙЛИСТЫ: 1. Сладкая и несладкая выпечка. https://www.youtube.com/playlist?list=PLzeIac6e5J_i2FId9fLD5AoeU__zsu7z9 2. ВЫПЕЧКА. Печенье, пряники, булочки https://www.youtube.com/playlist?list=PLzeIac6e5J_iqDdpB5sJzmGPWk8ziyr0l 3. ТВОРОЖНАЯ ВЫПЕЧКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLzeIac6e5J_j_Gym9rB87M-2phSE3XBgF 4. ТОРТЫ, РУЛЕТЫ. СЛАДКОЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLzeIac6e5J_iPfCfvX7StP8wBGO28dGmn 5. ▶️ Блинчики и блюда из них https://www.youtube.com/playlist?list=PLzeIac6e5J_hcmBn