КБЖУ ЗАЧЕМ СЧИТАТЬ и ЧТО ЕСТЬ, чтоб НЕ СЧИТАТЬ | Опасность ЖИРОВ и важность КЛЕТЧАТКИ | Как Похудеть HD

ЗАЧЕМ СЧИТАТЬ КБЖУ и ЧТО ЕСТЬ, чтоб НЕ СЧИТАТЬ Как Похудеть Опасность ЖИРОВ, важность КЛЕТЧАТКИ Я похудела со 100 до 60 кг, изучаю диетологию, нутрициологию и технологию пищевой промышленности 2 года для КОМПЛЕКСНОГО подхода к ПОХУДЕНИЮ и обеспечения ДОЛГОСРОЧНОГО результата. 10 вещей, которые я изменила в ПИТАНИИ и ПОХУДЕЛА на 40 кг - https://youtu.be/zzlO0KYRcGw 9 вещей, которые я изменила в СВОЕЙ ГОЛОВЕ и ПОХУДЕЛА на 40 кг - https://youtu.be/0uJmpNr9upI 10 вещей, которые помогают мне удерживать вес - https://youtu.be/NZiSMO5ruGg 10 простых правил, которые помогут НЕЗАМЕТНО перевести семью на более ЗДОРОВОЕ и рациональное питание - https://youtu.be/y5EMSklypTI Как рассчитать и составить рацион для похудения и правильного питания - https://youtu.be/gILJRPfwaNU ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД. Как отличить от физического - https://youtu.be/gILJRPfwaNU 3 вещи, которые я изменила и похудела на 40 кг - https://youtu.be/ltSUlaAFXJs Как похудеть легко? Как похудеть без таблеток? Как похудеть без голода и без диет? Как похудеть после 30 и после 50 лет? Можно ли похудеть без спорта и без соблюдения питьевого режима? - Возможно всё, но некоторым из нас приходится прилагать гораздо больше усилий, чем остальным (как бы несправедливо это не было)! Я завела свой канал для того, чтоб делиться опытом и помогать людям бороться с пищевыми проблемами, с которыми сталкивалась сама. Я стараюсь сделать ПП вкусным, но не культивирую еду! Я убеждена, что вкусная и полезная еда помогает сделать переход к здоровому образу жизни плавным, лёгким и возможным для каждого! Рецепты на моём канале - это именно та еда, на которой я сбросила свои лишние килограммы и продолжаю поддерживать вес. _ _ Готовые ПП Рационы / ПП Меню - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAtaZ9y-MUwY3Eu7_eYuRg9S . Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota _ Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть: Яблочная клетчатка - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Pure-Apple-Fiber-12-oz-340-g/389?refid=4c48f1a6-1c67-4fcf-b414-0397347b1dca&reftype=rec&correlationId=84c7f54b4ce687cc6380419677d8fc81&rcode=ADO1534 Рисовые отруби - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Stabilized-Rice-Bran-20-oz-567-g/11047?rcode=ADO1534 Псиллиум в порошке - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934?rcode=ADO1534 Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://ua.iherb.com/pr/Now-Foods-Whole-Psyllium-Husks-16-oz-454-g/37841?rcode=ADO