(Я в ВАМИ, СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ) -5 КГ ЗА 1 НЕДЕЛЮ ПП РЕЦЕПТЫ худые ноги и плоский живот ✔ HD

Купон на скидку 5%: alyonext Купон суммируется с другими скидками. АЭРОФРИТЮРНИЦА, КАК У МЕНЯ В ВИДЕО :​https://madeindream.com/aerofrityurnicy/aerofrityurnica-rawmid-modern-rma-02.html?utm_source=youtube&utm_medium=alyonext&utm_campaign=rma02 КОМУ НЕ СЛОЖНО? ВКЛ VPN ДЛЯ ПРОСМОТРА ЭТОГО ВИДЕО ⏲ НАВИГАЦИЯ 00:00 - СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО ПЫТАЛИСЬ ОБОДРИТЬ МЕНЯ 2:45 - Как похудеть без диет? 6:20 - ПП пицца 7:08 - Овощи в аэрофритюрнице 7:30 - Шашлычки из куриной грудки 7:58 - Аэрофритюрница ROWMID 10:58 - Тренировка (стройные ноги и живот без жира) ЧТО СЛУЧИЛОСЬ С МОЕ БАБУШКОЙ (ПОСТ В СООБЩЕСТВЕ КАНАЛА): https://www.youtube.com/channel/UC_qFbfTmxkDEmwYCpx1QhKg/community?lb=UgkxNWDJVWESp8byYjdbGS8Z3l07kKkRafJS ❔ ❓ Q&A: ❓ ❔ Мне нельзя прыгать! Что делать? - Замени прыжки приседаниями или любым другим упражнением! ❌ Повторять эту тренировку на следующий день? - Нет, день занимаемся, день отдыхаем! Когда делать упражнения? - Желательно утром (натощак),НО! если нет возможности, главное сделать, а когда это не так важно по сравнению с тем, во сколько проводить тренировку! У меня месячные, можно ли заниматься? - Не стоит напрягать свой организм во время критических дней. Из-за этого в дальнейшем могут начаться большие проблемы со здоровьем. Поэтому если нет болей, и ты чувствуешь себя хорошо, занимайся, но не сильно. Как питаться чтобы похудеть в ногах/ Что есть чтобы похудеть в ногах? (в животе, в руках, в коленях..) -Похудеть «только в ногах» физиологически невозможно. Жир распределяется равномерно по всему телу. ИСКЛЮЧИТЕ МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ И ЖАРЕННОЕ! Остаётся всё полезное.. яблочки,кашки, рыба,курица,творог... как говорится полезно всё, но в меру. Самое главное белки (творог, яйца, курица, индейка..) + клетчатка в виде зеленых овощей. Остальное крупы типо гречи, риса (бурого желательно),чечевица, маш, бобы и тд. С фруктами аккуратнее, т.к. в них много фруктозы, которая голод не удаляет,а только провоцирует. Так же посоветую есть 2 раза в день (3ий можно сделать в виде овощей, фрукт или ягод, если уж совсем голодно). Интервальное голодание 16/8 более менее щадящее, сама практикую. Пить чаи без сахара 1-4 раза в день, кофе без молока 1-2 раза в день, воды 1-2 литра обязательно! НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ! Рассчитать её можно тут: https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html в видео тонкая талия и плоский живот ВСЕГО ЗА 5 МИНУТ, или как уменьшить живот а ещё плоский живот,пресс + как похудеть вот быстро похудеть!!!упражнения на талию дома!упражнения для пресса в домашних условиях) ,как убрать живот интересно) как похудеть в животе или плоский живот за 7 дней! 2 недели челлендж пресс,пресс за неделю,пресс за 5 мин а вот ещё пресс за 5 минут в день! Это самая крутая тренировка на пресс за 5 минут! как похудеть за неделю!так же как похудеть в ляшках и ещё как похудеть в ляжках на 7 см. возможно как похудеть в ляжках на 5 см. как похудеть в ногах дома?А ещё, как похудеть дома? и как похудеть в дома