Как похудеть на 10 кг за неделю Худеем после родов Как восстановить фигуру после родов HD

Худеем после родов Как восстановить фигуру после родов Оставшиеся после родов лишние килограммы, округлившийся животик, потерявшая упругость грудь не повод для паники. Чтоы восставноить фигуру после родов, следуйте золотым правилам, Убираем лишние килограммы Чтобы убрать лишние килограммы и похудеть после родов, нужно начать правильно питаться. Обычные диеты молодой маме не подходят - вашему организму нужен полноценное питание, поэтому похудение должно строиться на других принципах. 1. Питайтесь дробно и маленькими порциями. У вас должно быть 5-6 приемов пищи за день. Купите себе маленькую тарелку, ешьте маленькой ложкой и не торопясь, тщательно прожевывая пищу. Так вы оградите себя от лишних калорий и начнете худеть в проблемных зонах. 2. Исключите из рациона сладкие, мучные и жирные блюда. Они вредят не только фигуре, но и вашему малышу, особенно, если вы кормите грудью. 3. Насытьте блюда витаминами и полезными веществами. В этом деле особенно хороши фрукты и овощи. 4. Исключите соль. Вместо этого, добавляйте в блюда щепотку измельченной морской капусты (свободно продается в аптеках). 5. Пейте больше жидкости – 2-2,5 литра в день. Начните день со стакана чистой минеральной воды без газа, также пейте по стакану воды за 30 минут до приема пищи и через час после основного приема пищи. быстрое похудение похудеть быстро похудеть легко похудеть просто худеем худеем просто худеем быстро разгрузочные дни разгрузочная диета правильное питание легкое похудение жиросжигающие диеты худеем эффективно модная диета быстрое похудение экспресс похудение срочное похудение похудеть за 7 дней жир лишний вес помогите похудеть хочу похудеть как быстро похудеть способы похудеть быстро легкий способ похудеть быстрый способ похудеть как можно похудеть как можно быстро похудеть как быстро похудеть в домашних условиях похудение для женщин как избавится от живота как похудеть в ногах как похудеть на 5 кг за одну неделю как похудеть за неделю как похудеть быстро как похудеть подростку как похудеть в ляшках как похудеть в лице как похудеть в домашних условиях как похудеть дома как похудеть в бедрах как похудеть в руках как похудеть мотивация супер как похудеть очень быстро как похудеть мужчине в домашних условиях как похудеть правильно и быстро