Yoga Para Mi Bienestar | Práctica 4: Iniciación a la meditación de atención plena o Mindfulness HD

En esta ocasión, profundizaremos en el cuarto capítulo del último de mis libros de Yoga publicado: Yoga para Mi Bienestar. En la que es la cuarta práctica de yoga hablaremos de la meditación y de cómo integrar los ejercicios de meditación durante unos minutos en tu rutina del día a día. Iniciaremos el camino de la meditación de atención plena, también conocida como mindfulness. Consiste en estar, ser y tomar conciencia de cada inhalación y cada exhalación, escuchar nuestra respiración y notar las sensaciones que experimentamos. No pierdas la oportunidad de leer mi cuarto capítulo, "Reserva unos minutos de meditación cada día", y compagínalo con esta práctica de yoga para comenzar a disfrutar de todos los beneficios del yoga. ----------------------------------- Sígueme en las redes ----------------------------------- Facebook: https://goo.gl/bwxebJ Instagram: https://goo.gl/Cl85cX Google+: https://goo.gl/b1aJkB ------------------------------------ Sobre Xuan Lan Yoga ------------------------------------ Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!