Тяжелая атлетика"Тренируйтесь вместе с нами № 2" Weightlifting HD

Пишем комментарии, ставим лайк!) Не забываем подписаться на мой канал http://www.youtube.com/user/youraiser... Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 1275 9042 СпортСтудияYRR СПб ул Школьная 52 по тренировкам звоните +79119213252 Тренировка Артема - на грудь+приседания+швунг 1+3+1 - 5 подходов; тяга толчковая по 5 раз 6 подходов; рывок с плинтов по 7 раз 5 подходов; свинги с гирей 24 кг 15 раз 3 подхода; пресс по 15 раз 4 подхода, растяжка. Тренировка Юры и Саши - рывок в полуприсед+приседания 2+3 7 подходов; тяга рывковая по 6 раз 5 подходов; на грудь в полуприсед+швунг жимовой 2+2 5 подходов; свинги гири 24 кг по 15 раз - 4 подхода; пресс 15 раз 5 подходов; растяжка