Тяжелая атлетика. Тренируйтесь вместе с нами. Выпуск № 2. Weightlifting/

Подписка на канал: http://bit.ly/1dpLt7B Вконтакте: http://vk.com/itsaev62 http://instagram.com/youraiserussia Друзья ! Здоровья, Успехов и Побед ! Тренировка Артема - на грудь+приседания+швунг 1+3+1 - 5 подходов; тяга толчковая по 5 раз 6 подходов; рывок с плинтов по 7 раз 5 подходов; свинги с гирей 24 кг 15 раз 3 подхода; пресс по 15 раз 4 подхода, растяжка. Тренировка Юры и Саши - рывок в полуприсед+приседания 2+3 7 подходов; тяга рывковая по 6 раз 5 подходов; на грудь в полуприсед+швунг жимовой 2+2 5 подходов; свинги гири 24 кг по 15 раз - 4 подхода; пресс 15 раз 5 подходов; растяжка