Адский комплекс HD

Адский комплекс, несмотря на его внешнюю простоту. 400 метров гребля или бег. Дается 2 минуты, если до 2х минут уложились, добивание двойными прыжками на скакалке. Далее работа по 1 минуте. Жимовой швунг гантелями, скоростные подтягивания и взятие гантелей на грудь в сед. Отдых 5 минут. Делаем каждое упражнение по максимуму. Вот мои результаты: Гребля 400 и двойные 25,29, 39 Жим швунг гантелями 12 кг 25,27,29 Подтягивания 25,29,20 Взятие 24,20,21