Упражнения для стройных бёдер

Отличные, подтянутые ягодицы и ножки можно получить за счёт таких эффективных упражнений как: подъёмы ног с лавки(обратная гиперэкстензия), шаги в сторону в приседе с фитнес-резинкой, шаги по квадрату с фитнес-резинкой, боковые выпады, задние выпады с грифом.