Гимнастика Бодифлекс HD

Автор методики Грир Чайлдерс за 3 месяца регулярных занятий похудела на 5(!) размеров. Таким образом, основной эффект зарядки - похудение. Я его на себе не испытала, НО справедливо сказать, что я и не делала эту зарядку ежедневно в течение 3х месяцев. Эффекты, которые я испытала на себе: 1. Обострение обоняния. 2. Лёгкий приятный тонус в теле. 3. Бодрость. 4. Дыхание стало глубже и как-будто вкуснее . 5. За 2 недели занятий перешла с грудного дыхания на дыхание животом. Для достижения 1,4 и 5 достаточно просто дышать по системе Бодифлекс по 15 минут. Зарядку лучше выполнять утром натощак, чтобы живот полноценно втягивался. Ну или хотя бы через 2 часа после еды. Основа гимнастики особое дыхание (см. видео Подготовка к гимнастике Бодифлекс). Работает это так: какие мышцы мы напрягаем/ растягиваем при задержке дыхания, туда кровь интенсивно и доставит кислород (который сожжёт жир) во время вдоха. Все упражнения выполняются в фазе задержки дыхания. Первые два упражнения предназначены не для потехи близких, как можно было бы подумать, а для подтяжки лица, шеи и зоны декольте. Если Вам это не актуально - просто пропустите эти упражнения или сделайте 2 раза любое последующее. Делайте зарядку вместе со мной, будьте здоровы!