Как сесть на шпагат? \ How to do the splits? | Liliya and IrinaGrace

В этом видео мы расскажем, как можно быстро сесть на шпагат. Разумеется, не каждый сможет сделать с первого раза, кому-то может понадобиться неделя или месяц. Но регулярно повторяя эти упражнения, вы улучшите свою растяжку и укрепите мышцы. БЕСПЛАТНЫЙ ПИАР ЗА ПОКЛЮЧЕНИЕ К ПАРТЕРКЕ: http://join.air.io/irinagrace ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCc3a26M7WucKQWZaHt3Y3eg