Шпагат. Часть I. Split - Part I. Как сесть на шпагат, если вы - обычная женщина.

В видео показана заключительная часть ежедневной тренировки по растяжке. Цель - полностью сесть на поперечный шпагат в марте 2016 года и улучшить качество продольного шпагата. Как сесть на шпагат, если вы - обычная женщина, не гимнастка, не балерина и не танцовщица в прошлом. The video shows the final part of a daily exercise for stretching. The goal - to sit on the cross completely split in March 2016 and to improve the quality of longitudinal twine. How to do the splits, if you are an ordinary woman, not a gymnast, not a dancer in your past.