Табата # 4 или Как похудеть за 4 мин. в день

Протокол Табата -- широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого тренинга способны заменить часовую кардио тренировку. Внимание! 1. Прежде чем приступить к выполнению данного комплекса Табата, просмотрите видео и проделайте упражнения несколько раз в медленном темпе. 2. Протокол Табата подразумевает выполнение упражнений только физически подготовленными людьми. Если у вас есть сердечная недостаточность или атеросклероз, Табата вам противопоказана! В любом случае, перед тем как начать заниматься по методу Табата, проконсультируйтесь с вашим врачом. 3. Перед тренировкой разминка -- обязательна. После -- заминка. 4. Выкладывайтесь за 20 сек. на все 100 %. Во время 10-секундного отдыха, старайтесь полностью расслабиться. 5. Выполняйте комплекс Табата от двух до четырех раз в неделю (не более!). Не стоит повторять 2 раза в неделю один и тот же комплекс. Другие тренировки Табата: Табата №3 тут: Табата №2 тут: https://www.youtube.com/watch?v=tyIOyRWGGwY Табата №1 тут: https://www.youtube.com/watch?v=5vKu7reMIdM Если вам понравилась тренировка по методу Табата, поставьте мне пальчик вверх и поделись с друзьями. Я буду этому очень рада!!! До встречи! Музыка: http://audiomicro.com