Восточные танцы, Танец живота - Разминка HD

Восточные Танцы - Разминка Это подарок для участников Марафона Женского Счастья под моим руководством. Тренер по танцам Анастасия, любезно предоставила свой мастер класс по восточным танцам! Все желающие могут обучаться этому танцу, а так же Фламенко, Балет и другим в ее центре. Кому будет интересно, свяжитесь со мной, переходите в мой Инстаграм https://www.instagram.com/dr_raisa_rafikova/ Записывайтесь на мой Марафон Женского Счастья и будет вам счастье! Танец живота или восточный танец – экзотическое занятие, которое сегодня имеет большую популярность среди женщин всех возрастов. Помимо чисто физической нагрузки, он позволяет позаботиться о женском здоровье, проводя время с пользой. Движения, на которых основан танец живота способствуют укреплению мышц и связок, а также оказывает благоприятное воздействие на внутренние органы. Круговые движения и тряска живота во время восточного танца оказывают массажное воздействие на малый таз и внутренние органы, благодаря чему происходит профилактика застойных явления, растяжение спаек, улучшение функций кишечника и кровообращения. Таким образом, можно смело утверждать, что восточный танец приносит колоссальную пользу женскому организму. Противопоказаниями для занятий танцем живота могут служить лишь отдельные случаи, например: сильная степень плоскостопия, грыжа, травмы опорно-двигательного аппарата и позвоночника в частности, воспалительные процессы и опухоли, сложная протекающая беременность, если врач запрещает любые виды нагрузок. В основном же танец живота является один из самых безопасных видов танца, а также и одним из самых полезных для женщин. Сочетание различных элементов танца живота, таких как тряски, восьмерки, скольжения и волны, дает удивительный оздоровительный эффект. Включите танцы вместо утренней зарядки, если хотите быть женственной и сексуальной! 10 причин по которым заниматься восточными танцами просто необходимо: 1. Физическая нагрузка. Даже при отсутствии на занятиях различного вспомогательного спортивного инвентаря и изнуряющих, многократно повторяющихся упражнений, танец живота приводит в работу все группы мышц: от кончиков пальцев – до шеи, особенно мышцы брюшного пресса и малого таза. Грациозные движения в этом завораживающем танце плавно перетекают друг в друга, и в это время все мышцы активно работают. 2. Получаем изящную фигуру. У всех, кто занимается танцем живота, очень тонкая гибкая талия и красивая форма груди. Многие думают, что для занятий этим сказочным танцем необходимы «запасы» на талии, но это не так. Для того, чтобы движения были грациозны и красивы, просто необходима слаженная работа мышц живота, должна соблюдаться очередность расслабления и напряжения мускулатуры. Такая напряженная работа приводит к утончению талии, фигура приобретает красивые женственные черты. Руки также активно участвуют в танце. И, несмотря на то, что отсутствуют резкие движения, элементы танца живота исполняются с силой, а это укрепляет мышцы груди. 3. Целлюлит тает. Вращени