Бодрое утро за 20 минут. Мула бандха и вакуум для начинающих. HD

Всем привет, дорогие участники Йога-марафона! Меня зовут Мария Мельник. Я преподаватель Виньяса йоги. Данный комплекс идеально подходит для утра и взбодрит вас даже лучше, чем чашечка эспрессо! В нем подробно разбирается, как делать мула бандху и уддияна бандху (вакуум). Эти техники благотворно влияют на работу пищеварительной системы и способствуют похудению. Каждую неделю я провожу бесплатные он-лайн занятия йогой в Инстаграме https://www.instagram.com/mari_aeryflow/ Это видео – запись прямого эфира от 25.08.2018. На тот момент прошло 5 месяцев со дня вторых родов, и я нахожусь на стадии восстановления. Поэтому этот практикум подходит для широкой аудитории начинающих заниматься йогой! Have a good practice!