Суставная гимнастика для пожилых людей [ЛФК упражнения] HD

Главные принципы физической активности для пожилых людей- простота и доступность. Упражнения выполняются в спокойном темпе , и не требуют специальной подготовки и чрезмерных усилий. Оптимальный результат дают утренние тренировки, когда организм уже проснулся, но ещё не устал. Длительность одного занятия составляет в среднем 30 минут, с поправкой на состояние здоровья. Можно сократить время занятия до 15-20 минут. Занимайтесь ЛФК каждый день! ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube https://rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448