Стресс тайлах бясалгал | Маш богино хугацаанд тархи болон биеийг амраана | Йога-нидра HD

Бясалгалыг чихэвчээр сонсож мөн “шавасана” байрлалд хийвэл илүү үр дүнтэй.Шавасана буюу цогцос байрлал:✔️ нуруу нь дээрээ хэвтэнэ✔️ хөлөндөө мөрний хэмжээний...