Упражнения с фитболом: Как подтянуть руки и укрепить спину дома HD

Как подтянуть обвисшие руки в домашних условиях и укрепить спину, если у вас нет времени ходить в зал, но есть большой мяч - фитбол? Такой простой, но эффективный инструмент, как фитбол, пришел к...