Фитбол - Упражнения для бедер и ягодиц HD

плотно сжатыми, выполните разгибания в Коленных суставах (катаем мяч, следим чтобы тазобедренные суставы не сгибались - это уже другое движение - т.е.таз будет перемещаться вверх-вниз, ягодицы...