Готовимся к школе! Как правильно носить школьный рюкзак? HD

Смотрите 3 ТОП рекомендации, которые помогут минимизировать негативное влияние школьного рюкзака на детей. ⠀ Как носить рюкзак правильно? ⠀ 1. В большинстве случаев рюкзак нужно носить, повесив на обе лямки. Если носить рюкзак на одном плече, то гарантировано укорочение трапециевидной мышцы, как результат, «привет, сколиоз!» ⠀ 2. Школьный рюкзак — вещь не лёгкая! Даже, если ребёнок его правильно носит (смотрите пункт 1), нагрузка на позвоночник колоссальная. То есть, происходит компрессионная нагрузка на позвоночник, плюс смещение тела назад. Компенсаторно это приведёт к флексии таза, шея уйдёт вперёд, а грудной отдел сместится назад. ⠀ Получаем — спазм, перегрузку мышц поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника. ⠀ Ребёнок обязательно должен делать перерывы в ношении рюкзака. Больше 20-30 минут подряд рюкзак носить не рекомендуется. К счастью, школа обычно находится около дома, поэтому сверх длительное ношение не планируется. ⠀ 3. Правильное регулирование лямок рюкзака — важнейший нюанс. Лямки должны быть отрегулировано симметрично. Иначе, по умолчанию, будет неравномерная нагрузка на позвоночник. ⠀ Кто-то может сказать, что в школу лучше покупать рюкзак на колёсиках (как обычная сумка для авиа путешествий) и тогда формально на позвоночник нагрузка будет отсутствовать. Спокойно кати вперёд рюкзак и всё Ок. Но мы живём в России, такой вид сумки для школы маловероятен.