СЖИГАЕМ ЖИР за 55 минут. Домашняя тренировка. Интенсив. #убрать_живот #сидимдома

СЖИГАЕМ ЖИР за 55 минут. Домашняя тренировка. Интенсив. Георгий Какунин. Здесь собраны 4 функциональные тренировки с весом собственного тела (тренировки, которые ранее были на канале по отдельным роликам). Для вашего удобства теперь в одном ролике. ПЕРВАЯ - https://youtu.be/g1Q1W4_s6SQ ВТОРАЯ - https://youtu.be/rIVFqS9Ue8c ТРЕТЬЯ - https://youtu.be/mcLEJIBXcew ЧЕТВЁРТАЯ - https://youtu.be/05EtbcQ-lPU Правила твоего питания каждый день 1. Начни со стакана воды, именно она запускает твой метаболизм. 2. Ешь не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, чтобы не чувствовать дискомфорта во время занятий. 3. Перед тренировкой отдай предпочтение углеводной и белковой пище, где подавляющее количество углеводов - сложные. 4. Количество пищи должно быть небольшим, тебе потребуется примерно 20 гр белка и 40-60 гр сложных углеводов. 5. Исключи из рациона жареную пищу и фастфуд. 6. Откажись от добавочного сахара и быстрых углеводов; они не принесут ничего, кроме минутной радости и массы пустых калорий. 7. Следи за питьевым режимом в течение дня! Помни, что твоя норма воды в день, это примерно 33 мл на килограмм веса твоего тела. Занимайся каждый день ! И помни о ежедневных тренировках! #пресс #какунин_георгий #сидимдома