Супер упражнение на все группы мышц, с гирей для бойца и атлета + упражнение на кисть и сухожилия!
Отличное упражнение "Прокатка" с гирей для всех групп мышц. Данное упражнение применял в своих тренировках легенда Киокусинкай России и Мира Дмитрий Юрьеви...