Как накачать мощную шею дома без железа? HD

#шея#трапеция#тренировка Братва,всем привет. В данном ролике показываю упражнения дома для мощной шеи ,при этом железо не нужно,а только ваш вес. Теже упражнения можно выполнять с гантелями...