Простое и эффективное упражнение для здоровья спины HD

Выполнив «русалку» один раз, вы вряд ли сможете про неё забыть. Она будет в арсенале SOS-упражнений для спины, которое ещё и расслабит нервную систему, ведь в процессе движения мы подключаем дыхание. В «русалке» выполняются те движения, которые мы редко делаем в повседневной жизни, но именно они предусмотрены строением наших суставов. Другими словами: мы созданы, чтобы наше тело двигалось так, но часто не даём ему этого. От этого оно начинает болеть.