УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЯМОЙ СПИНЫ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ HD

Привет! Красивая осанка - это залог уверенности в себе. Хватит сутулиться, выпрями спинку! Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Подключайся к нашему ежедневному прямому эфиру с LIVE-тренировками - http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio Участвуй в нашем SPRINT - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio Еще больше активностей на нашем сайте - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Самира подготовила большую полноценную тренировку, где поделится своими любимыми упражнениями для развития гибкости спины. Когда-то эти упражнения помогали ей выигрывать медали на международных соревнованиях по гимнастике. А теперь - помогут стать гибче и красивее тебе! Растягиваться будем почти 15 минут! Перед тренировкой советуем сделать кардио упражнения (бег на месте, прыжки, наклоны, планка и т.п.) для дополнительного разогрева мышц. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали!