3 упражнения от недержания и опущения. HD

❗️ Индивидуальные консультации https://bit.ly/3pH2PcI ✅ Подпишитесь на канал, если понравилось видео — https://www.youtube.com/channel/UCGTo5_D3KgWjPFSYonWlmFQ После родов до 40% женщин страдают недержанием или подтеканием мочи. Моча подтекает во время бега, прыжков, при чихании и беге. Если выполнять только упражнения Кегеля, о которых знают наверное все, можно даже навредить. И в этом видео инструктор #ФитнесДок Наталья Демьяненко показала 3 упражнения, которые помогают решить проблему со слабостью мышц тазового дна. Смотрите видео «Недержание мочи после родов. Причины, на которые мы можем повлиять, соблюдая технику безопасности» https://youtu.be/MBwfbgehXaA Если вы хотите научиться правильно и безопасно для здоровья укреплять мышцы тазового дна с индивидуальным инструктором, приходите к нам на маршрут https://bit.ly/3pH2PcI Наш Instagram https://instagram.com/my_fitness_doc #вумбилдинг #недержаниемочи #упражнениякегеля #опущение #недержание #интимнаягимнастика #кегель #послеродов #упражненияпослеродов #упражнениекегеля #восстановлениепослеродов #подтеканиемочи #тренировкипослеродов