Комплекс Упражнений для Живота и Талии Алеся Дрозд HD

Сегодня мы будем работать над нашим животиком, делать его плоским и красивым. Обрадую вас, красивый живот и заветные кубики есть у всех, просто они спрятаны под маленькой прослоечкой жира на вашем животе. Разобраться с ней поможет правильное питание и эффективные упражнения на ваш пресс. В домашних условиях вы можете выполнять простой, но достаточно эффективный комплекс состоящий из пяти упражнений. Он займёт всего 15-20 минут в день, для того что бы ваш животик стал плоским, красивым, подтянутым. И я с радостью поделюсь с вами этими упражнениями. 0:39 Обратные скручивания 12 раз 1:38 Подъём ног в ножницах 12 раз 2:22 Скручивания 12 раз 3:13 Подъём корпуса 12 раз 3:53 Поворот бедра 12 раз На этом тренировка наша заканчивается. Вы молодцы, хорошо потрудились! Ваш пресс понял что вы настроены серьёзно и не дадите спуска ни в чём. Главное не лениться и делать этот комплекс три раза в неделю, повторить всю последовательность трижды, с перерывами между подходами не более минуты, и ваш животик будет вас радовать своими кубиками. Я с вами прощаюсь, увидимся на следующей тренировке. Я желаю вам миллионы побед, радостных минут, хорошего настроения, и пусть ваши мечты сбываются. Я вас обнимаю. Пока пока.