Судорогой свело ногу - что делать? ТОП-10 советов как снять судороги ног HD

Выпуск подготовлен командой https://www.polismed.com/ Оглавление: 0:33 Первая помощь при судорогах 1:35 Укол булавкой при судорогах 2:41 Упражнения при судорогах 3:57 Массаж от судорог 5:15 Тепло и холод от судорог 5:59 Горячий душ от судорог 6:39 Отвар имбиря и корицы от судорог 7:32 Горчичная мазь от судорог 8:34 Сок лимона от судорог 9:21 Упражнения от судорог в воде Судороги ног Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда резкое движение ногой или длительное пребывание в неудобной позе провоцировали развитие судорог – неприятных и очень болезненных непроизвольных мышечных сокращений. О том, как быстро и эффективно справиться с судорогой, и поговорим далее. Судороги в ногах возникают внезапно и преимущественно в ночное время. Что делать в такой ситуации? Совет №1: Встаньте с кровати и пройдитесь босыми ногами по квартире. Совет №2: Во время ходьбы переносите вес своего тела на ногу, сведенную судорогой, перекатываясь с пятки на носок. Совет №3: В положении стоя потяните носок вперед (от себя), стараясь максимально растянуть пораженную судорогой мышцу, а затем потяните носок на себя. Делайте подобное упражнение, пока болевой синдром не уменьшится либо не пройдет вовсе. Совет №4: Обопритесь на спинку стула или стену и медленно приподнимайтесь на носочках, после чего так же медленно опускайтесь (у Вас должно появиться ощущение натяжения в мышцах голени). Многие советуют уколоть икру булавкой либо иголкой, если ногу свело судорогой. Этот метод, конечно, поможет снять спазм, но он далеко не всегда рационален. Почему? Во-первых, перед тем, как уколоть икру, необходимо продезинфицировать булавку, что не всегда представляется возможным. В противном случае высок риск занесения инфекции, что намного опаснее для организма, нежели судороги. Во-вторых, боль при судорогах бывает настолько сильной, что Вы вряд ли в первую очередь вспомните о булавке, а если и вспомните, то на ее поиски может уйти немало времени. В-третьих, если судорогой свело ногу в воде, то даже при наличии булавки (а опытные пловцы крепят ее на плавки специально для таких случаев) быстро сориентироваться в подобной ситуации, отстегнуть булавку и проколоть икру крайне тяжело. Что же делать, спросите Вы? Лучше несколько раз сильно ущипните область икроножной мышцы сведенной ноги. Если ходьба и пощипывания не помогают устранить судороги, воспользуйтесь комплексом специальных упражнений, которые помогут быстро устранить спазм и расслабить икроножные мышцы. Если судорогой свело икры или стопы, примите сидячее положение, обхватите носок, сведенный судорогой, и осторожно, но при этом достаточно сильно потяните его на себя. Будьте готовы к тому, что боль усилится, но уже через 1 – 2 минуты Вы забудете о ней. При судороге в передней части бедра в положении стоя следует: • согнуть ногу в колене, • крепко обхватить руками лодыжку, • подтянуть ступню к ягодицам. Если судорога возникла в зоне задней поверхности бедра: • больную ногу введите вперед, опора при этом должна приходиться на пятку,