ЙОГА АЙЕНГАРА урок 5 на канале ТАЙМСТАДИ РУ

Позы на скручивание в йоге очень важны для нашего тела, поэтому преподаватель включает их в программу курса айенгара йоги. Начинающим заниматься мы порекомендует включать видео последовательно, с первого урока, и далее двигаясь вниз, так как нагрузка с каждым занятием увеличивается. Наклоны, вытяжения вперед и скручивания - это комплекс упражнений на сегодня! Освобождаемся от зажимов, ноющих болей в пояснице, позвоночнике, шейном отделе. Будьте здоровы!