45 минут для здоровья спины | Йога для начинающих | Йога дома

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com ► Фитнес-йога с Катериной Буйда в Москве - https://goo.gl/sV3yVq ► 4 дневный онлайн-курс - http://katerinabuida.com/fitoyoga-osnovy-osnov-dlya-novichkov/ ——————————————————————— Данный комплекс развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины и корректирует осанку, тонизирует шейный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Благотворно воздействует на органы брюшной полости, хорошо влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин. Отлично укрепляются запястья, мышцы рук и ног. При регулярном выполнении этого комплекса тело становиться гибким, податливым и подтянутым. Супер бонус - укрепление бедер и ягодиц, формирование талии, избавление от излишков жира на животе и в зоне галифе. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Высокое или низкое кровяное давление, повышенная температура, головная боль. Серьезные травмы спины, плеч и шеи, запястный туннельный синдром (пережимание нерва, не позволяющее опираться на ладони), менструация, беременность. Ущемление и значительные смещение позвоночных дисков, позвоночная грыжа, патологические лордозы, острые стадии радикулитов, прострелы, заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии. ♥ Очень удобный костюм для занятий - territoryofyoga.com ♬ Чудесная музыка для йоги и расслабления - https://www.youtube.com/c/relaxsleepmusic ——————————————————————— ♥ http://www.katerinabuida.com ♥ Vkontakte - http://katerinabuida.com/eap/nb/vk ♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram ♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q ——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда