Сильная и здоровая спина за 10 минут в день HD

Мини комплекс йоги для начинающих, вытягивающий и укрепляющий позвоночник и активизирующий основные корсетные мышцы. Данный комплекс Вы можете выполнить в течении дня и он займет у Вас всего 10 минут. Хорошо подойдет для зарядки. ☀ Первое упражнение активизирует Вам все необходимые мышцы и вытянет позвоночник. ☀ Второе упражнение укрепит Ваши основные корсетные мышцы. ☀ Третье упражнение сделает позвоночник гибким, поможет освободиться от зажимов, наполнит тело кислородом. После этого Ваша спинка будет чувствовать себя великолепно. Проверьте на себе! После практики мы так же рекомендуем полежать 5-15 минут на полу. Общие противопоказания: 1. Боли в спине и шее в период обострения 2. Обострение болезней жкт и органов малого таза 3. Воспалительные процессы организма и повышенная температура 4. Менструальный цикл у женщин Присоединяйтесь к моему блогу, где я рассказываю об оздоровлении позвоночника от остеохондроза и других недугов: https://vk.com/healthyspinee Добавляйтесь.