Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко

Сурья Намаскар или Приветствие солнцу - моя любимая утренняя зарядка, я делаю ее уже 15 лет, и с удовольствием покажу вам. В этом комплексе есть все, что нужно для пробуждения тела, во время тренировки задействованы все мышцы. Длительность тренировки: 9 + минут. Что дает Сурья Намаскар: Эта утренняя зарядка уменьшает напряжение тела и ума, улучшает кровообращение, регулирует дыхание, гибкость мышц и стимулирует центральную нервную систему. ➞ Моя программа похудения: https://wowbodyslim.com/ Секрет от Аниты Луценко: Как вернуться в форму после родов - https://bit.ly/3gaOlgj Дополнительно Анита Луценко советует: Тренировка на пресс: https://www.youtube.com/watch?v=FzK_z... Ходьба: https://www.youtube.com/watch?v=aN4ThE6b83o&t=92s Когда нельзя делать эту тренировку: * беременным; * во время критических дней, если тебе плохо; * в течении 6-8 недель после родов. * если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: https://wowbodystrong.com/ ➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: https://wowbodymen.com/ ➞ Instagram Аниты Луценко: https://instagram.com/anitasporty?igs... #аниталуценко #зарядка #сурьянамаскар #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #йога