Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях | тренировка на растяжку поперечного шпагата

Сегодня предлагаю вам попробовать мои любимые упражнения на растяжку поперечного шпагата . Поперечный шпагат -это о мобильности вашего таза и тазобедренного сустава. В этом видео вы узнаете как увеличить мобильность тазобедренного сустава. Эти упражнения вы можете выполнять каждый день , это не займёт много времени , но эффект вы почувствуете сразу. Какую тренировку ждёте дальше ?) Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк #поперечный #шпагат #растяжка