Шпагат. Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях.

Предлагаю комплекс упражнений, которые помогут в течении месяца сесть на поперечный шпагат. Весь комплекс делать по 3 подхода. Чем интенсивнее вы будете выполнять упражнения, тем быстрее сядете на шпагат. НО ПОМНИТЕ: 1) Обязательно разогрейтесь перед тренировкой 2) Не переусердствуйте в первые дни. Если после первых тренировок будут болеть мышцы, поздравляю :)))) значит лед тронулся.... Успехов! Канал моей сестренки:https://www.youtube.com/channel/UCAKx7PT9a2t731mZNBKuX2w