Отжимания. 100 отжиманий каждый день.

https://www.youtube.com/channel/UCI-y... https://vk.com/docasport https://www.instagram.com/docasport/ Отжимания. Отжимания - главное упражнение для верхней части тела. Оно помогает развить силу и выносливость, нарастить мышцы, укрепить суставы, и, помимо тренировки мышц верхней части тела, помогает наладить их согласованную работу с мышцами средней и нижней частей тела. Для выполнения отжиманий от пола не требуется никакого спортивного оборудования. Отжимания отлично подходят для новичков, для спортсменов, которые только приступают к физическим нагрузкам. В данном видео описано несколько методических рекомендаций, которые сделают отжимания более эффективными и позволят регулировать уровень нагрузки.