Фитнес для беременных. Второй триместр. Fitness and pregnancy. Second trimester. Алиона Хильт HD

Фитнес для беременных. Второй триместр. Fitness and pregnancy. Second trimester. Prenatal fitness. Алиона Хильт. В этом видео я, Алиона Хильт, абсолютная Чемпионка Северной Германии по Фитнес-Бикини, тренер с многолетним опытом расскажу о фитнес тренировках для беременных. Сегодня речь пойдет об упражнениях, важных и полезных во втором триместре беременности. Я ни на один день не прекращала тренировки во время беременности. За всю вторую беременность я набрала лишь 4 кг дополнительного веса, улучшила свою фигуру. При этом во время беременности я прекрасно себе чувствовала как раз во многом благодаря тренировкам. И в декабре 2015 года я родила чудесную здоровую девочку. Поэтому ответы на свои вопросы, которые вы найдете в этом видео, полностью основаны на моем личном опыте, и соответствуют мировым медицинским рекомендациям. Дорогие мои беременные зрительницы! Тренируйтесь во время беременности, занимайтесь фитнесом, укрепляйте мышцы тазового дна, чтобы сохранить форму и здоровье. Посмотри видео о беременности и фитнесе - и ты поймешь, что это возможно: Алиона Хильт. Подъем "с добрым утром": https://www.youtube.com/watch?v=li9bZbvtikE Алиона Хильт. Мертвая тяга с широкой постановкой ног: https://www.youtube.com/watch?v=9FBvhMQVpO4 Aliona Hilt. Glutes bridge: https://www.youtube.com/watch?v=uHlHmhHPnFw https://www.youtube.com/watch?v=e0uDApc2_VY Aliona Hilt. Static squats and shoulders Aliona Hilt. Crazy pregnant squats: https://www.youtube.com/watch?v=qeMgeMhV6v8 Алиона Хильт Про роды: https://www.youtube.com/watch?v=BhnxwkIydFQ Aliona Hilt. Booty workout. Тренировка ягодиц: https://www.youtube.com/watch?v=mDl3PK_uFYY Третий триместр беременности и фитнес: https://www.youtube.com/watch?v=0ZjUP6ORawI Второй триместр беременности и фитнес: https://www.youtube.com/watch?v=sy3LJWrVgcM Алиона Хильт. Восстановление после родов. Питание при ГВ: https://www.youtube.com/watch?v=_GfeKyg6Vl0 ---------------------------------------------------------------------- Подпишись на канал Алиона Хильт Aliona Hilt: https://www.youtube.com/channel/UCKLxPKgMLbQ4zfFiffmMaaA ----------------------------------------------------------------------- ДОБАВЛЯЙТЕСЬ! Алиона Хильт в Instagram: https://www.instagram.com/aliona_hilt/ Алиона Хильт ВКонтакте: https://vk.com/aliona.hilt Свадебные/вечерние платья/бикини: https://vk.com/club10664084 Алиона Хильт. Фитнес-дива: https://vk.com/alionahilt Мой блог о русской кухне: http://www.russianfood.com/blogs/?id=10534