КАК ПОСТРОИТЬ РАЦИОН СПОРТСМЕНУ ВЕГАНУ HD

ОНЛАЙН КУРС ПО НАБОРУ МАССЫ И СИЛЫ НА ВЕГАНСКОМ И ВЕГЕТАРИАНСКОМ ПИТАНИИ для МУЖЧИН https://bit.ly/2ErfkQB и для ЖЕНЩИН https://bit.ly/2ZpRw8Z Меня зовут Лопушанский Андрей, я являюсь тренером и действующим спортсменом веганом, за моей спиной призовые места на чемпионате Мира, Европы, Арнольд классик и кубка Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу. А также я являюсь чемпионом СПб по жиму штанги лежа. На сегодняшний день, я являюсь чемпионом Америки по армрестлингу по версии PAF и чемпионом Флориды среди профессионалов. Тренерский стаж более 12 лет и более 300 учеников по всему миру. Чему вы научитесь и что получите в результате? * Научитесь конструировать тренировки – у вас появится понимание, как строиться структура тренировочного процесса. В будущем это позволит вам самостоятельно строить себе разные тренировочные планы в зависимости от ваших целей. * Научитесь технике выполнения моих любимых упражнений. Это более 50 видео упражнений с аудио озвучкой, которые доступны практически каждому в любом зале. На видео я показываю и рассказываю основные моменты, на что стоит обратить внимание при выполнение этих упражнений. * Питаться как веган или вегетарианец – у вас появится понимание, как строится расписание приемов пищи и какие продукты хорошо подходят тренирующимся спортсменам на таком питании. * Научитесь тонкостям выбора и приема спортивного питания – у вас будет четкая схема, наименование, количество порции и время приема той или иной добавки. Как это работает? https://www.youtube.com/watch?v=Y3pzpG-UE9U Я подключаю вас к мобильному приложению, на котором находится: - программа тренировок, которую можно циклировать (12 разных тренировок в течении месяца, видео упражнения - более 50 упражнений с инструкцией по технике выполнения) - программа питания (4 разные меню, на каждую неделю новое, 4 продуктовых листа) - обучалка по расчёту калорийности - обучалка по расчету баланса БЖУ - обучалка по выбору веса и нагрузки - обучалка по режимам тренинга - схема приема спортивных добавок - обзор и выбор спортивных добавок - рекомендуемый набор витаминов и минералов, которые находятся в дефиците - набор правил питания для веганов и вегетарианцев (24 правила) - некоторые кулинарные рецепты и хитрости в готовки веганских блюд Начните обучение прямо СЕЙЧАС: для МУЖЧИН https://bit.ly/2ErfkQB и для ЖЕНЩИН https://bit.ly/2ZpRw8Z Основная проблема заключается в том, что большинство людей не могут набрать не только на веганстве, но и на обычном питании. Остро стоят вопросы методик питания и тренировок, плюс сюда добавляются вопросы связанные с не полноценностью веганского рациона, худшему усвоению растительного белка, выбору этого белка, совмещению продуктов питания, вопросы биоритмов питания, а так же всех необходимых добавок, витаминов и минералов, которые необходимы принимать веганам для полноценного восстановления и занятиями спорта, я ещё не говорю о выборе нагрузке и периодизации. Мы это знаем не по наслышке, я сам выступал по