Итоги цикла 10 по 10!!!! HD

0:00 Что такое цикл 10 по 10. Какие упражнения выбрать. Моя программа в целом. 1:00 На сколько рассчитан цикл. 1:14 Как работать и подобрать вес. 1:40 Сколько, вы пожмете на раз после цикла. 2:00 Прогресс в подтягиваниях за цикл 2:20 Почему заменил становую тягу подтягиваниями и какое упражнение подойдет вам лучше, если у вас отстает толщина спины 2:44 Приседания со штангой. Прогресс в приседе. С каким всом работал и как приседаю. 3:42 Питание. Рацион. БЖУ. 5:05 Фото моих пропорций. Обсуждаю свою форму. 5:50 Мой отзыв о цикле 10 по 10 и результаты. 6:16 Прощание. Отрывки из старых видео и разговор о съемках следующих видео. ССЫЛКА НА ПРОГРАММУ https://vk.com/doc79358527_437871629?hash=abc494c89558d48c02&dl=eab0d5838b71c7b1b8 Дистанционный тренинг https://vk.com/emelya333?w=wall79358527_12701%2Fall Моя группа https://vk.com/aesthetixphysique