Как приготовить запеканку. Очень Вкусная Запеканка/ Диетический низкокалорийный пп рецепт 38 калорий

ПП запеканка диетический низкокалорийный рецепт Как приготовить блюдо «Запеканка из кабачков ПП» Кабачки промыть, при необходимости очистить. Натереть на крупной терке, посолить и дать настоятся 5-10 минут. Далее обязательно отжать всю лишнюю жидкость. Лук нарезать максимально мелко. Помидор нарезать средними кубиками. Сыр натереть на терке. Зелень мелко нарезать. В кефир добавить яйца, измельченный чеснок и специи. Добавить мелко нарубленную зелень, добавить половину натертого сыра и перемешать. Залить подготовленной смесью натертые кабачки. Выпекать запеканку в течение 40 минут при 180 градусах. За 5 минут до готовности посыпать запеканку тертым сыром и зеленью. Вкусное, простое и диетическое блюдо. По желанию можно добавить любые другие овощи. 6:40 обзор цен на овощи июнь 2020 Пищевая ценность блюда «Запеканка из кабачков ПП» (на 100 грамм): Калории: 37.8 ккал. Белки: 1.8 гр. Жиры: 1.3 гр. Углеводы: 4.5 гр. Ингредиенты рецепта «Запеканка из кабачков ПП»: Кабачки - 2 шт. Кефир обезжиренный - 1 ст. Яйцо куриное - 2 шт. Помидор - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Сыр - 50 гр. Укроп - 5 гр. Чеснок - 2 зуб. Соль - 3 гр. Перец - 1 гр. Группа в VK https://vk.com/club185399148 Instagram https://www.instagram.com/igor_blog_2020/?hl=ru Приглашение в группу Viber https://invite.viber.com/?g=qdLyQueADUvvWSdPYqsyRcikR4w-aiTm Whatsapp https://chat.whatsapp.com/GujeFTrcrggEcAUvkTYs4T Твиттер https://twitter.com/FGZ1uOPgXuznAgQ _ ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН. ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLuzBu3u7gMVcS5KJ5UJRVSdQ55-RvVlHt _ МОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVe2_IDqj-t48uCmCZirgXTl _ МОЕ ВКУСНОЕ ПИТАНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=ENqc5s4uvIo&list=PLuzBu3u7gMVdhqvAj8bo49laFeZiVSP5u _ МОЙ РЕЗУЛЬТАТ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=1m86MRIIvlQ&list=PLuzBu3u7gMVea8dTCXxTlqhS3UrhKnMvh _ Здравствуйте. Меня звать Игорь, мне 41 год. Я худею с веса 147кг рост 170см. Последнее взвешивание 105кг. В своих видео я делюсь своим опытом, своими результатами, вкусными и низкокалорийными блюдами. Я похудел уже на 44 килограмма и вы сможете похудеть. Если есть какие то вопросы задавайте, всегда буду рад на них ответить. Поделюсь своим опытом, как начать питаться, чем и когда. Вредные продукты, полезные продукты. Не стесняйтесь спрашивайте. Всем приятного просмотра. хорошего дня и отличного настроения ! Вы не знаете как похудеть ? Я вас уверю все возможно. Можно похудеть без спорта и диет дома за неделю, месяц. Попробуйте правильное питание и мое диетическое меню и вы убедитесь что можно похудеть без спорта и диет до