Бой с тенью.Продвинутый уровень.

Бой с тенью — элемент тренировочного процесса в единоборствах, направленный на изучение и усвоение технических элементов (ударов, защит) без реального партнера. Начало бой с тенью берет из бокса. Представляет собой бой с мнимым соперником, которого боец представляет себе. Работая в бою с тенью, спортсмен должен «увидеть» перед собой противника и все движения наносить как в реальном поединке, только по воздуху. Бой с тенью применяется для наработки комбинаций ударов и защит, а также для увеличения скорости и