EUL 66 rus «Движения ногами при плавании кролем (с помощью вспомогательных средств)» HD

Внимание! Держи доску за край по направлению от себя и вытягивай руки вперёд. В воде держи голову между руками и смотри на дно бассейна. Начинай движение ноги с бедра. Колени должны быть вытянуты, а стопы – расслаблены. Плывя кролем, работай ногами так, чтобы они находились рядом с поверхностью, но под водой. Выдыхай в воду, а вдыхая, поднимай голову над водой как можно меньше. Краткое описание упражнения Выполняя это упражнение, дети учатся плыть на ногах кролем. Ученик обеими руками держит за край доску для плавания. Выпрямляется, принимает горизонтальное положение, руки вытянуты вперёд. Ребёнок опускает голову в воду между руками, смотрит на дно и отталкивается от стенки бассейна. Ногами ученик выполняет движение кролем: для этого он начинает от бедра работать ногами попеременно вверх и вниз. Ноги от колен выпрямлены, а стопы – расслаблены. Ноги постоянно находятся близко к поверхности. Под водой ребёнок выдыхает через нос и рот весь воздух из лёгких, для вдоха минимально поднимает голову над водой. После вдоха снова опускает голову в воду между руками. Попросите ученика мысленно отсчитывать ритм и двигать ногами в этом ритме. Тело всё время должно оставаться в вытянутом горизонтальном положении почти на поверхности. Ученик должен чувствовать, как движение ногами помогает ему двигаться вперёд. Для этого учитель просит ученика подвигать ногами сильнее и слабее, быстрее и медленнее. Учитель по очереди обращает внимание ученика на стопу, колено, бедро и положение тела. Ученик проплывает, работая ногами, не менее 15 метров. Следите! Держит ли ученик доску за край по направлению от себя? Находятся ли ноги ученика близко к поверхности? Расслаблены ли и выпрямлены ли стопы ученика? Начинает ли ученик движение ноги с бедра, а не с колена? Выпрямлены ли колени ученика, когда он плывёт кролем? Способен ли ученик, делая вдох, сохранять прямое положение тела и удерживать ноги у поверхности воды? Остаются ли в воде грудная клетка и подбородок ученика в то время, когда он делает вдох? Голова должна минимально подниматься над водой.