37 ДОМАШНИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНО ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА HD

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕЗУПРЕЧНОЙ ФИГУРЫ Спорт меняет наше тело до неузнаваемости! Он оказывает массу положительных эффектов на организм: замедляет процессы старения, повышает выносливость, активизирует обмен веществ, улучшает сон, оптимизирует работу мозга! Если вы еще не выбрали подходящие упражнения, посмотрите наше видео - здесь вы найдете нужную мотивацию и супер-полезные советы! : ) А еще, вы откроете для себя множество крутых спортивных лайфхаков! Узнайте, как скрыть пятна пота с помощью гигиенических прокладок; как поддерживать водный баланс; как сделать освежитель для обуви из чайных пакетиков; как поддерживать кроссовки в идеальной чистоте; как делать густые прически-хвостики, и многое другое! Супер эффективные упражнения для талии, фитнес со стулом, разные варианты планкинга - чего только нет в нашем ролике! И, помните, друзья - чтобы занятия спортом принесли пользу, нужно правильно питаться! Не зря же говорят: мы то, что мы едим! ; ) Рекомендую вам посмотреть сюжет о фитнес-мифах, которые вредят здоровью! В таких случаях, лучше не рисковать! Узнайте реальные причины набора веса; научитесь избегать продуктов, негативно влияющих на организм; ознакомьтесь с эффективными техниками ходьбы, бега и плавания! Оставайтесь здоровыми и подтянутыми! Потливость - типичная проблема во время занятий в спортзале! Разумеется, мы не можем не потеть - это естественная функция организма. Но, если вы не хотите, чтобы ваш тренер избегал вас без видимой причины (да, что уж там - причину совсем не трудно унюхать!), то, вот что нужно сделать: возьмите дезинфицирующее средство для рук, нанесите его на подмышки, и дайте высохнуть. Вуаля, теперь, вы - королева спортзала! ; ) Не забудьте оценить наши советы о том, как обмануть свой аппетит: - Съешьте на завтрак яичницу вместо каши - это продлит ощущение сытости - 2-3 кусочка темного шоколада избавят вас от чувства голода и наполнят энергией - Вместо того, чтобы съесть десерт - почистите зубы. Это даст мозгу понять - прием пищи окончен - Ешьте с маленьких тарелок - чем меньше тарелка, тем меньше пищи на ней поместится - Разделяйте свою порцию еды на две части - Холодные тона на кухне подавляют аппетит - Перед едой, наденьте красивую одежду. Ешьте медленно и осторожно! ТАЙМ-КОДЫ: 1:42 Избавьтесь от жира на животе 2:48 Тренируем пресс не выходя из-за стола 5:31 Упражнения со стулом 12:30 Тренировка на диване 14:10 Упражнения в кровати Мы в социальных сетях: Facebook: http://facebook.com/delai.club/ Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/