Пилатес – ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для стройного тела в домашних условиях. Yogalife

Пилатес выполняйте комплекс упражнений для стройного тела в домашних условиях и - http://stress.hatha-yoga.com.ua/ - получите бесплатный видео-тренинг + книгу «Йога жизни». Пилатес – это гимнастика, которая подходит абсолютно всем людям без каких либо ограничений по возрасту и с любым уровнем физической подготовки. Пилатесом можно заниматься как в зале, так и в домашних условиях. Цель занятия пилатеса – это развитие силы и укрепление мышц при максимальном удлинении корпуса от макушки до копчика. Во время упражнений пилатеса, задействуются не только крупные мышцы, но и более мелкие. Регулярные занятия пилатесом повышают гибкость тела, улучшают кровообращение и тонизируют все группы мышц, что очень важно при малоподвижном и сидячем образе жизни. Данный комплекс упражнений будем выполнять с дополнительным инвентарем. Но так как этот помплекс пилатеса рассчитан для занятий в домашних условиях, а фитбол есть не у всех, то дополнительный инвентарь у нас будет – стул. Какие основные требования к нему? Чтобы он был квадратный, круглые стулья нам не подходят. Очень важно, чтобы ножки стула были максимально устойчивыми. И необходимо поставить стула на какую-то нескользящую поверхность. Так же хорошо, когда у стула есть спинка. Регулярно занимайтесь пилатесом дома и вы всегда будете в подтянутой форме! --- Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=TMxzoFiO2yQ - Пилатес – ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для стройного тела в домашних условиях Подисывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова https://www.youtube.com/user/centerbehappy Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/ Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy Посмотрите еще полезные видео – йога – для похудения https://www.youtube.com/watch?v=E_JBNZn-Zz8 - Пилатес упражнения для пресса. 5 упражнений позволят укрепить мышцы пресса в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=SqiqD6SgK-Q - Здоровье позвоночника. Упражнения ПИЛАТЕС для позвоночника и спины в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=kOSa2Yb1Y7A - Как сделать талию тонкой в домашних условиях. Упражнения для тонкой талии и боков https://www.youtube.com/watch?v=58ikJuhP2as - Как подтянуть и укрепить мышцы тела: комплекс йога упражнений для укрепления всего тела https://www.youtube.com/watch?v=YwE9DZgCyIQ - Йога упражнение Планка для пресса, бедер, ягодиц. Виды Планки: как делать правильно